为了减轻全校教师的工作压力、提升教师的心理素质，提高教师对心理压力的调适技能，让全体教师怡悦身心，快乐工作，12月22日下午，平顶山市第四十中学在学校报告厅举行了主题为《教师心理压力的识别与调试》心理健康讲座。

这次心理健康讲座是由学校的国家二级心理咨询师张亲枝老师主讲。张老师先带领大家做了轻松愉快的“捉泥鳅”游戏，放松了身心后，张老师开始向教师们讲解压力产生的原因、压力的积极作用和消极作用、压力的识别以及压力的自我调试方法。张老师向大家介绍了四种调试心理压力的方法：1.问题解决技术；2.情绪减压技术；3.认知减压技术；4.积极心理暗示技术。最后，张老师又带领大家一起练习了能量心理学中的中线减压技术，确保教师们能把学到的减压方法运用于工作和生活的实践之中去。最后，在一首欢快的《幸福拍手歌》中结束了这次讲座。

老师们高兴的说，张老师的讲座内容丰富多彩，气氛轻松愉快，介绍的减压方法易懂、好学，可操作性强。今后我们在感到自己有压力的时候，就可以用这次学到的减压方法进行自我调适，做到身心愉悦，踔厉前行。

通过这次讲座，增强了老师们的心理健康意识，提高了教师用科学的方法调适不良心理的能力。老师们纷纷表示，今后将以更加积极乐观的心态、更加饱满的热情投入到今后的教育教学中，为党育人，为国育才。

                       文/张亲枝   图/郭晓燕

                        编辑/刘思宇

                        审核/宋建领

2023年12月23日

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