为了缓解学生学习压力，引导学生更好地调节自己的情绪，提高我校心理健康教育水平，2024年2月28日，市教体局中小学心理健康教育指导中心主任张世平带队到我校指导心理教学工作，我校专职心理健康教师张亲枝老师在九（6）班给同学们上了一堂生动的心理健康课。

课堂伊始，张老师带领同学们一起做手势操为本节课营造了欢快的课堂氛围。接着张老师从四个方面给学生们介绍了压力。首先向学生介绍什么是压力，让学生明白压力就是一种焦虑情绪，人有压力是一种正常的现象。其次通过感觉剥夺实验，告诉我们适度的压力可以提高我们的学习效率，让身心愉悦，有压力才有动力。过度的压力则会适得其反，因此我们要正确认识压力的作用。然后又通过互动话题：您是哪一位？让学生了解自己的压力属于哪一类型。进而让学生明白有了压力我们就要积极的寻求调试方法。

课堂上张老师也给同学们分享了一些心理调试的方法，有问题解决技术（打破单一的负面思维），情绪减压技术（如情绪宣泄，情绪转移），认知减压技术，积极的自我暗示，寻求支持和帮助等。

通过这节心理健康教育课，不仅同学们对压力有了科学的认识，也掌握了一些调试压力的技巧。张世平主任对我校的心理健康教育工作给予肯定，并进行了指导，强调护育学生的心灵之路，任重而道远。我校会持续关注学生的心理健康，为学生的健康成长保驾护航，努力让所有的学生们都能脸上有微笑，心中有梦想！

 文、图/王娇娇

  审核/宋建领

编辑/刘思宇

2024月3月1日

上一篇：脚踏实地开新局，追求卓越谱新篇-------平顶山市第四十中学迎接市教体局新学期开学工作...

下一篇： 热辣滚烫启新程，积极向上续新篇 ——2024年春季开学主题教育活动